Gentofte Taekwondo Klub
Hej seje ninja'er 🔥👊🏽🥋

Vi har trænet grundteknikker/teori på højt niveau med hensyn til graduerings-foreberedelser, og Hanbon Kireugi ( Et skridts-kamp ) 🙏🏼🇩🇰🇰🇷 Vi sluttede af med Bronze-Cirklen:

På 12 minutter à 3 omgange: 💪🏼💪🏼💪🏼

4 armhævninger i ribbe
8 knæbøjninger ( venstre side )
12 mavebøjninger/sit ups
8 knæbøjninger ( højre side )
10 armstrækkere
12 rygbøjninger
12 reaktionsøvelser
12 englehop

Tak til Sabumnim Carsten Bargholz 🙏🏼 for altid super bad-ass træning 🥋🥊👊🏽🔥

Kihap !

Gentofte Taekwondo Klub 🇩🇰🇰🇷🤸🤸‍♂️🤸‍♀️