Hvis I keder Jer her i sommerferien, er her en lille challenge:

Sommerferie workout og motivation 💪🏽👊🏽🔥

15 burpees
25 armstrækkere
20 mavebøjninger
20 rygbøjninger
15 squats med den vægt, der passer til dig
1-2 minutters planke

Taegeuk'er, Gi Chu'er og Pyun Ahn'er 🤸‍♂️🤸🥋🥊

Vi glæder os til at se Jer alle igen efter sommerferien 🎋🧧

Kihap og solskin

Fra Gentofte Taekwondo Klub 🇩🇰🇰🇷🥋👊🏽💯🔥

P.S: Her er lidt flere billeder fra kup gradueringen den 22. juli 🤸‍♂️🤸